「自己肯定感」が低いあなたが、すぐ変わる方法 [ 大嶋 信頼 ]
大嶋 信頼 PHP研究所ジココウテイカンガヒクイアナタガスグカワルホウホウ オオシマ ノブヨリ 発行年月：2018年06月15日 予約締切日：2018年06月14日 ページ数：216p サイズ：単行本 ISBN：9784569840796 大嶋信頼（オオシマノブヨリ） 心理カウンセラー、株式会社インサイト・カウンセリング代表取締役。
米国・私立アズベリー大学心理学部心理学科卒業。
ブリーフ・セラピーのFAP療法（Free from Anxiety Program）を開発し、トラウマのみならず多くの症例を治療している。
アルコール依存症専門病院、周愛利田クリニックに勤務する傍ら東京都精神医学総合研究所の研修生として、また嗜癖問題臨床研究所付属原宿相談室非常勤職員として依存症に関する対応を学ぶ。
嗜癖問題臨床研究所付属原宿相談室室長を経て、株式会社アイエフエフ代表取締役を務めた。
カウンセリング歴25年、臨床経験のべ7万9000件以上（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） はじめに そもそも自己肯定感とは？／第1章 あの人は自己肯定感が高い人？低い人？（自己肯定感が低い人、高い人がいます／自己肯定感が高い人ってこんな人 ほか）／第2章 自己肯定感をすぐ高くする方法（責任感をなくしちゃうと、自己肯定感が上がる／なんでも「御意！」と従ったほうが楽になる ほか）／第3章 「低い自己肯定感」は、変えられる（過去の失敗を赤裸々に書き出してみる／人前で自分を否定したり卑下しない ほか）／第4章 つい「自分はダメだ」と思ってしまうあなたへ（自己肯定感が低くて生きづらい！こんなときはどうすればいい？／否定されると、すぐ「自分はダメだ」と思ってしまう ほか） あの人は自己肯定感が高い人？低い人？あなたの「つまずき」の原因は、自己肯定感の低さかも？まさか「片づけられない！」原因も？責任感をなくしちゃうと、自己肯定感が上がる。
目を閉じたときの自分のイメージで自己肯定感が変わる。
“自分はダメ”から抜け出す方法。
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